認知症は予防できる！
「認知症」は脳の知的な能力が低下したり、
精神的に不安定になったり、
極端な行動障害が起こったり、
日常生活が一人では対処できないほど能力が低下するなど、さまざまな症状が表れる脳の病気です。
残念なことに有効な治療法はまだ見つかっていないのですが、最近では、脳に刺激を与えて活性化することにより、
ある程度の予防も可能だということが分かってきました。
簡単にできる予防法をご紹介しますので、日ごろから、
ちょっと頭を使って生活する工夫をしてみてはいかがですか？
生活習慣に取り入れられる工夫
・早寝早起きをすると、質のよい睡眠が確保され、
睡眠中に行われる「記憶の整理」がしっかり行われるので、記憶力アップにもつながります。
【参考サイト】毎日「早寝・早起き・朝ごはん」を！
・バランスのよい食事とよく噛んで食べる習慣は、
認知症を引き起こす生活習慣病の予防と咀嚼による脳の活性化を促します。
嗅覚が脳を刺激することも分かっています。
アロマテラピーなどにより心地よい香りを楽しみながらの脳の活性かも効果的です。
【参考サイト】よく噛む食事で健康づくり！
ちょっと心がけてみたい工夫
・「３分で新聞を読む」「料理番組のメモを取る」「１５秒で初対面の人の顔と名前を覚える」
などと時間を決めて取り組むことで集中力が働き、脳に良い刺激を与えます。
・人は睡眠時に記憶を整理します。大切なことを睡眠前に記憶して、
起床後に復習する「睡眠前記憶法」はとても効果的です。
・お出かけの際、地図を片手に知らない場所を散歩したり、暗算しながら買い物をすると、
ほどほどに脳が刺激されて、外出も楽しくなるかもしれません。
・お気に入りの作家の文章や新聞記事を「書写」してみましょう。
文章を読み、手で書き写す作業は、脳と手先の両方を刺激してくれます。
・利き腕と違う手で文字を書いたり、鏡面文字（鏡に映った反転文字）を書くと脳へのよい刺激になります。
| ＭＲＩ脳ドックが29,800円より。検査時間は30分から。 |
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人間ドック・成人病・定期健康診断・婦人科健康診断・特定健診・脳ドック・肺ドック… 健康診断も種類が多すぎて、何の検査をしたら良いのか分からないのが現状です。 我々の身体は一つしかなく、特に頭と心臓は、生きていく上で大切な臓器です。 心臓については代替（人工心臓）がありますが、脳に関しては代替がありません。 そこで、我々は、脳ドックをお勧めしています。 脳に関しては、ボケ、認知症、アルツハイマー、脳卒中など、しっかりと診断を受けておけば予防できる時代になってきました。 頭が痛い！手足のしびれ、ろれつが回らない！これらが、初期症状です。 そんな時、直ぐに検査をして予防しましょう！ |